こんな人におすすめの記事です。
✅夜ぜんぜん寝てくれない
✅もう疲れた
私は30代男性、2歳と0歳の娘がいます。
2歳の長女がイヤイヤ期突入
あれホモサピエンスって夜行性だったけ？
お風呂っていつから戦場になったんだっけ？
夫婦ともに疲れ果ててました。
悩んでいたところ劇的な解決法を発見しました。
行動を見える化してルーティンリストをつくったら
夜のルーティンを確立でき、子どもにイヤと言わせず
自ら行動してくれるようになりました。
親子ともにストレスが減り、毎日がとても楽になりました。
簡単にできるのでぜひ試してみてください。
目次
イヤイヤ期って何？
イヤイヤ期＝自我の芽生え
一般的にイヤイヤ期は2～4歳の間を指し
とにかく親の言うことを「イヤ！」と反応し続ける時期です。
原因は・・・
✅できることが増え何でも自分でやりたがる
⇨親が邪魔する、制止する
✅やりたいことがたくさんあるが言葉にできない
⇨なんかむしゃくしゃする
2歳のこどもは“やりたいこと”を具体的に主張することはできないのです。一方で、「これはやりたいことと違う」についてはわかるので「イヤ」と言ってしまいます。
「違うこと」はわかるけど、はっきり「したいこと」が言えない。
イライラして反抗するのは当然です。
言葉が上手になって自制心が育ってくると、
自然とイライラはなくなってくるようです。
✅やりたいこと、やるべきことを明確にする
✅自制心を育てる
そのための具体的アプローチはルーティンリストをつくることです。
ルーティン化して自ら行動させる
この様な壁掛けルーティンリストを作成しました。
「歯磨きできたね！次なにするのか見てみよう！」と誘うと
絵を指さし「コレ！」といいます。
「じゃお風呂いこっか！」
的な流れで行動を自ら選択させてあげます。
あれこんなに素直に動いてくれていいんすか？
ってくらい気持ちよく動いてくれます。
みえる化の3つの大きなメリット
ルーティンリストを使うと大きなメリットがあります。
✅こどもが「できた！」ことを認識できる
✅自制心が育つ
✅楽になる
２歳半の娘はまだリストをみるように促す必要がありますが子どもが自ら動いてくれるので非常に楽です。強制連行の回数は激減しました。
✅こどもが「できた！」ことを認識できる
次の行動に移る前に、「ご飯たくさん食べたね美味しかった？」
とできたことをしっかり認識します。リストを見ること、リストの行動を実行することに喜びを感じるようになります。
⇨自己肯定感をあげる機会が毎日できます。
✅自制心が育つ
イヤイヤ期は自制心がつき自分で感情をコントロール、表現できるようになるとおさまります。
ルーティンをこなすことは自制心を伸ばす最も素晴らしいトレーニングです。
短期的に行動が変わり、長期的に自制心がつきイヤイヤ期が早く終了する（根本的な解決を早める）ことができるルーティン見える化はノーベル平和賞ものです。
ルーティンリスト作成方法
20分あれば作れます。
1.画像をダウンロードして印刷
ネットで画像検索しルーティン化したい行動画像をダウンロードします。分かりやすく、統一感をもってリスト化すれば子供の写真でもキャラものでもいいかもしれません。
2.ラミネート
リストは時におもちゃにされるので丈夫にしときましょう。
ファイルに挟んでテープ止めでもいいと思います。
3.穴あけパンチして連結しハンガーに挟む
我が家では常にリストが入ると目障りなので
収納できるようにしてつかってます。
連結部は結束バンドを使いましたがリングを使ったほうが
順番の入替ができていいかと思います。
こんなので代用するといいかもしれません。
まとめ 継続のコツ
リスト化して子どもに自ら行動させ、自制心を育てましょう！
長女は歯磨きが自分で進んでシャカシャカするようにはなりましたが、親に仕上げをさせず最終的にプロレスでマウントをとることもあります。
ふざけて風呂入った後の着替えをすっとばして
絵本を選択したりします。
まだまだ発展途上ですがかなり手ごたえを感じています。
□□□ルーティン化継続のコツ□□□
✅親の根気
めんどくさくともリストを見るよう促します。
子どもが素直に行動しかけててもリストで選択させます。
✅声掛けのタイミング
子どもが何かに集中してるときはひと段落してから声掛けしましょう。疲れたり、飽き始めてきたらチャンスです。
✅ルーティンリストに伸ばしたい行動を組み込む
運動の時間、お絵かきの時間、絵本の時間
子どもが好きな行動を柔軟に取込むことで伸ばしたい能力があがり、さらにルーティン化がスムーズになると思います。
定着してきたら発展性もあるのが素晴らしいところです。
リスト化して子どもに自ら行動させ、自制心を育てましょう！
このリスト化はこの本のアイディアを参考にしました。
他にもめちゃくちゃためになったので本当におすすめの1冊です。
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