心震える

自転車で100キロはしりたい！ でもどのくらい時間かかるの？なにを準備すればいいの？ シリーズで詳しく、熊本～広島までママチャリで走ったがんちゃんが解説します。

100キロって僕でも、私でもできるかな、不安だなって思っているあなた！ 結論からいえば10キロ自転車で走れる人であれば、１００キロ走破可能です。ロードでも、クロスでもママチャリでも可能です！ 初心者が安全に、きついだけでなく楽しんで100キロ走破するためのノウハウをまとめました。読んで実践すれば100キロ必ず達成できます。

✅自転車通勤をもっとラクにしたい ✅かっこいい自転車乗りたい ✅ロードバイクを買えばいいか、クロスを買えばいいか悩む ⇨初心者が必ず陥るロードかクロスか問題を元初心者が解決します！

熊本から山鹿をつなぐ自転車道ゆうかファミリーロードを楽しむため ✅コースの見所✅注意点✅おすすめプラン✅ランチ・観光情報を紹介します。

「何か人生で後悔はありますか？」 最も多かった回答⇨自分のやりたいことにもっと忠実になりたかった。 後悔しない人生を送るための重要ツールバケットリスト作成方法について紹介します。 ✅バケットリストの作り方 ✅実現可能性を高めるコツ ✅作成したバケットリスト例 あなたの人生で優先すべきことが見つかります。

DIE WITH ZERO (ダイウィズゼロ)は必ず良い気づきを読者に与えてくれます。 ・人生の目的とは何か? ・お金を使い切らずに人生を楽しむにはどうすればよいのか 内容は深く心に突き刺さり、人生観が変わる衝撃的な本でした。

「幸福な状態」とは何ぞや？ズバリ脳内に幸福ホルモンが出ている状態です！ 幸福ホルモンの分泌条件を知ることが幸せへの近道！ お金も手間もかけずに幸福になる実践法です。 ✅起床瞑想、朝散歩 ✅ポジティブ日誌 ✅食のマインドフルネス ✅コンフォートゾーンをでる

幸福な状態とは何か？脳科学的に定義すると幸せホルモンが出ている状態です。 幸福を正しくイメージするだけで幸せを感じやすくなり人生が好転します。 家庭内で本の内容を共有し、実践することで我が家の幸福度はかなりあがりました。

今年一番自分の為になったと断言できる本の要約と実践した体験談をまとめました。デジタルミニマリスト～スマホに依存しない生き方～著：カル・ニューポートこの本を読んで、深く感動し、実践したところ、心が軽くなり自由に使える時間が増えました。集中力が爆あがりします！効果的にブログや勉強に時間を使うことができ、家族と一緒に休みの日に精力的に楽しむことができます。大人も子供も全人類におススメです。

勉強できない！習慣化できない原因は貴方が悪いわけじゃないんです。最大の敵は家事でも、まとわりつく子どもでもないんです。諸悪の根源はスマホにあります。デジタルミニマリスト～スマホに依存しない生き方～もっと早く読むべきでした。スマホと適切な距離を保ち資格勉強、本当に大切な時間を過ごすための方法を紹介します。