フルマラソンに絶対必要おすすめアイテム6つ

こんな人に有益です。

✅フルマラソンに挑戦したいけど何を買えばいい？
✅ジョギング始めたい！できるだけ安く、コスパ良い買い物がしたい！
✅マラソン、ジョギングに挑戦したいけど多くのお金をかけられない。

旅行もしたい！美味しいもの食べたい！！お小遣いが少ない！

世の中情報にあふれていますが、がんちゃんが忖度なし、これさえあれば必要十分な道具を紹介します。とにかく安くマラソン、ジョギングを始めたい方必見です。

私は走って5分で息切れしていた素人でしたが、フルマラソン初挑戦、３ヵ月間で週２の練習で完走しました。金なし、時間なし、友達なし、２児のパパです。

心震える人生を！！色んな事に挑戦して楽しんでます。
　□スキューバダイビング：潜水本数400本以上
　□登　山：槍ヶ岳テント泊縦走(燕岳～槍～大キレット～穂高)
　□自転車：ヒルクライム大会出場、しまなみ海道往復、100キロライド
　□フルマラソン：練習期間3ヵ月で完走（5：30）
　□トライアスロン：練習期間3ヵ月で完走（3：30）

色々挑戦するためにはできるだけお金をかけずに道具を吟味して買う必要があります。

いくつもの趣味を通して手探りで色々試しながら道具を選ぶ作業を繰り返してきました。安い道具選びには自信があります。

競技をするうえで金をかけるべきところは金をかける必要がありますが、実際に着て、装着して走ってみないと使い勝手は分かりません。あーだこーだ道具選びで考え込んでしまい、行動に移せないことがないように、ちゃちゃと選んで走りを楽しんでください！

大会本番を想定して練習からの着用がマストです。できるだけ早めに準備しましょう。

道具の選び方や必要性も解説してるので参考になります。

■靴下
🔳シューズ
🔳Tシャツ
🔳ズボン
🔳腕時計
🔳帽子
🔳まとめ

■靴下

まずは、靴下から買いましょう。

靴下は靴を試し履きするときに、本番で使用するものを履いていく必要があります。
なので最初は靴下です。

＜靴下に求める機能＞
・速乾性
・耐久性
・履き心地、クッション性

冬場でしたら気持ち厚めの化学繊維の靴下がおすすめです。

家に丁度いいものがあればよいのですが、素足とシューズをつなげる大事な役割があり、値段の割に効果は高いので新規購入をおすすめします。

[ミズノ] 陸上ウェア 2足組ソックス滑り止め付きランニング男女兼用 U2MX8003 96 ブラック×チャイニーズレッド×セーフティイエロー 25-27

履いているうちに馴染んできます。

🔳シューズ

＜必要性＞

普通の運動靴とジョギングシューズは靴底の厚さが全然違います。
ジョギングシューズを使ってみると優れたクッション性と走りやすさに驚きました。
私は練習初期に普通の運動靴を履いていましたが、走ると足の裏が痛くなっていました。

絶対買いましょう。

＜おすすめシューズ＞

数多あるジョギングシューズは何を買えばいいのでしょうか。

地方大会優勝者やサブスリーの方（マラソンタイム３時間切り）に、「マラソン挑戦したいんだけど靴は何が良い？」ときいたら同じ答えが返ってきたので私は一切迷いませんでした。

ずばり「ペガサス　エア」です。

[ナイキ] エアズームペガサス 39 Air Zoom Pegasus 39 ブラック/ダークスモークグレー/ホワイト DH4071-001 日本国内正規品 26.5cm

何十年も続く人気シリーズです。店頭の型落ち商品が安くていいです。

履き心地に大差ありません。多くの人に評価されているので日本人の大抵の方にフィットするシューズです。合わない場合は他社の同価格帯の商品を探してみましょう。

＜購入時の注意点＞

靴は必ず試着して購入しましょう。
私は靴を選ぶときは15分以上店内で試し履きして購入します。
本番で使う予定の靴下を履いて試着します。

＜安く手に入れるには＞

店舗で試し履き⇨メルカリ・ラクマで探すのが一番安価だと思います。
中古に抵抗がない人はおススメです。

🔳Tシャツ

＜長袖か半袖か問題＞

マラソン大会の時期、目標タイムによって長袖か半袖か変わってくるかと思います。
寒い時期や目標が５時間半くらいの場合は長袖が良いです。
速乾性があり薄手のものが必要です。

＜結局長袖・半袖どっちも必要＞
マラソン大会前の練習期間用のウェア、本番用のウェアが必要になってきます。
練習期間は３ヵ月間は必要ですので当然、気温差があるからです。

薄手の長袖、半袖Tシャツを１枚づつ準備することになります。

私の場合、2月の大会でしたので長袖登山シャツを使用しました。
体質もあるので練習中に自分に合ったものを見つけていくしかないです。

＜おすすめ商品＞

現在お持ちのものが使えないかをまず試してみましょう。
私は登山用に買ったものを使っています。

[モンベル] アウトドアシャツ 1104928 メンズホワイト日本 M-(日本サイズM相当)

半袖は普段からヘビロテで使えます。ぬれても直ぐ乾きます。着心地もいいのでおすすめです。

🔳ズボン

コレも諸説あります。
ハーフパンツ　or　短パン　or 　短パンwithタイツ

締め付けが嫌いな私はタイツNGなので、寒い時期はハーフパンツ、暑いときは短パンを着用してます。自分のペースで走ったときに丁度いいのがベストです。

最初は寒いけど走っている時は丁度いいものを選びましょう。

短パンはアマゾンで見つけたコレがとても快適でした。
トライアスロンにも使いました。海から上がってもすぐ乾きます。

短パンメンズアウトドアパンツハーフパンツジムスポーツランニングズボン 5分丈サーフパンツファッションファスナーポケット付き夏アーミーグリーン CN XL=JP M

夏場は普段からヘビロテしてます。

・軽い
・走りやすい
・すぐ乾く

🔳腕時計

＜必要性＞

スマホでペース管理してる方でも必要です。
疲れてくるとなんだかんだで、時計ばかり見ます。

ログやペースが分かる時計もありますが、格安で済ませるにはそっちの機能は今お持ちのスマホに任せて時計は軽くて見やすい時計を準備しましょう。

汗をかいたり、雨にぬれたり、汚れたりもするので時計に求める機能は以下の3点です。

＜腕時計に求める機能＞
・軽い
・防水
・視認性良し

安価に軽くて防水で見やすい最強腕時計はコチラ

[カシオ] 腕時計カシオコレクション【国内正規品】 F-91W-1JH メンズブラック
私は10年以上使用しています。
巷ではチープカシオといわれています。もう開き直って仕事もこれで過ごしてます。

土砂降りの槍ヶ岳、サーフィン中に外し忘れていた時も無事に生還した相棒です。
つけているのを忘れる程軽く、頑丈な時計です。